產后媽媽肝不好，容易引發乳腺增生、乳汁減少、乳腺炎癥。（肝經走乳腺，素常情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房經絡，產后乳房經絡阻塞不通，乳汁不下，乳汁淤積。）

可見肝不好對媽媽母乳喂養是十分不利的。

春季是肝養保健的最好時節。那么，肝不好有哪些病癥呢？產后媽媽春季養肝吃什么最好？日常生活有哪些留意事項？一同看看吧！

一、肝不好有哪些病癥？

肝不好的人，身體可能有10個較為明顯的病癥，無妨先來對照一下：

1、頭發——出油嚴重，發細、變黃，還有大面積脫發現象；

2、眼睛——經常干澀、頂風流淚，紅血絲增加，鞏膜發黃；

3、口腔——常?？诔?，口干、口苦，無緣無故牙齦出血；

4、臉部——皮膚暗沉無光，粉刺、痘痘大量呈現；

5、手部——指甲呈現豎紋，中指指根變細，五指合攏不嚴；

6、腹部——肚子內脹氣增加，經常放屁，腹痛比擬頻繁；

7、身體——經常感到乏力，沒有肉體，打哈欠次數也會變多；

8、心情——容易發怒，經常生悶氣，心情不好控制；

9、二便——小便異味重，有濃黃的顏色呈現，大便發黑；

10、睡眠——入睡艱難，失眠多夢，小腿抽筋，半夜容易驚醒。

二、產后養肝多吃這8種蔬菜

//1、胡蘿卜：補肝明目

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和維生素A，有“小人參”的雅稱，胡蘿卜具有維護眼睛、潤腸通便、加強免疫力的效果。

//2、西蘭花：加強肝臟解毒才干

西蘭花含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養成份，被譽為“蔬菜皇冠”。同時西蘭花還含有豐厚的抗壞血酸，能加強肝臟的解毒才干，進步機體免疫力，適合產后媽媽食用。

//3、菌菇類：調理免疫力

春天正是菌菇肥厚的時節，有黑木耳、香菇、金針菇、茶樹菇、杏鮑菇等各種菌菇。菌菇類含有豐厚的氨基酸、維生素和微量元素等營養成分。菌菇還含有對人體有益的多糖類物質，調理免疫力、抗腫瘤。

//4、豆苗：維護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素能夠輔佐人體排出毒素，并且維護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而抵達養肝的效果。

//5、枸杞（葉）：修復肝臟

枸杞性味是甘、平，枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，具有養肝明目的效果。枸杞無論干嚼或泡水，都是不錯的養肝方式。常搭配菊花等藥材一同運用。

枸杞葉也有和枸杞子一樣的作用，能夠做菜或煮湯，如枸杞葉煎雞蛋、枸杞葉滾瘦肉湯。

//6、山藥：健脾養肝

山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精。山藥可與大米、大棗、小米煮粥食用，補脾生發，養肝益胃，滋陰潤燥。

//7、小白菜：養肝排毒

小白菜當中所含有豐厚的b族維生素以及其他礦物元素，不只能起到輔佐消弭脂肪肝的作用，還能起到養肝排毒、清火氣的作用。

//8、萵筍：養肝排毒、通乳

萵苣含有多種營養成分，富含鈣、磷、鐵等礦物質，除鐵質外，其他營養素均是葉子比莖含量高。

因而，食用萵苣時，最好不要將葉子丟棄。萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合少尿及無乳的寶媽食用。

三、日常生活的留意事項

1、平常要多喝水，這樣能夠加強人體血液循環，促進新陳代謝。

2、應防止容易上火、辛辣等食物，比方煎炸食品、咖啡、茶等，可能引發肝火，對肝臟不利，此外，不要吃發霉的食物。

3、堅持愉悅的心情，防止積壓過多的不良知情。

4、防止熬夜、喝酒、抽煙等不良習氣，不宜過度疲倦。

5、堅持恰當的運動，加強代謝，肝臟功用更強壯，如漫步、瑜伽等運動。。

春節養生合理時，多吃這些養肝護肝食物，我們的肝臟會越來越安康！歡送轉發分享，讓更多的人看到，一同受益！